ABERTAS AS INSCRIÇÕES
O Verão está a chegar e com ele mais um evento OK4U.
Hora de aprender,evoluir,divertir e conviver.
Com mestres como Filipe Santos,capitão dos séniores do F.C. Porto, Prof João Lapo,seleccionador da AAPorto e treinador nível II do F.C.Porto, Edo Bosch e Nelson Filipe,guarda-redes do F.C.Porto, terás oportunidade de aprender e desenvolver o teu desempenho, no pavilhão do C.S.P. Alfena.
As actividades na quinta serão muito diversificadas, tendo este verão pela primeira vez, iniciação à Esgrima Lusitana uma arte marcial portuguesa,também conhecida por Jogo do Pau.
Programa
8.30 Pequeno-Almoço
9.30/12.30 - Treino de Hóquei
jogos lúdicos de coordenação óculo-manual;
Desenvolvimento/Aperfeiçoamento de técnica individual;
Posicionamento específico em jogo
Treino específico de guarda-redes
Mini torneios.
13.00 Almoço
13.30/15.00 Actividades livres
Matrecos
Ténis de mesa
Jogos tradicionais
Jogos de tabuleiro
Setas
15.00/17.00 Actividades programadas
Paintball
Tiro com arco
Iniciação à equitação
Esgrima Lusitana
Capoeira
17.10 Lanche
17.30/19.30 Actividades de ar livre e aventura
20.00 Jantar com convidado
21.00/22.00 Iniciação ao xadrez
Suporte básico de vida
Cozinha selvagem
Profissionais do Hóquei, atletas,árbitro, treinadores...
4ª Feira-21.00 A Alimentação no Desporto para atletas e encarregados de educação,
com a Drª Raquel Oliveira.
6ª Feira-19.30 Jantar convívio com os encarregados de educação e entrega de prémios.
Datas
1º estágio 30 de Junho a 4 de Julho
2º Estágio 7 a 11 de Julho
3º Estágio 14 a 18 de Julho
Obs: Os atletas de longe poderão ser recebidos na quinta no domingo.
Local
Pavilhão Centro Social e paroquial de Alfena
Quinta de Junceda
R. Nª Srª do Amparo,1998
4445-153 Alfena
Portugal
GPS: 41º14'22''N
8º19'57''W
Alojamento
Na quinta de Junceda, em regime de acampamento.
Preço
200€ Semi-internato inclui:
Participação nas actividades entre as 9.00 e 18.00, almoço, lanche e seguro.
275€ Internato inclui:
Participação em todas as actividades, todas as refeições, alojamento e seguro.
Descontos
10% na participação de dois estágios
10% na inscrição de irmãos
Inscrições
Pelo telefone: +351 914242139
Por E-mail: adelina.ok4u@gmail.com
Deverão ser fornecidos os dados do atleta: Nome; morada; data de nascimento;Nºtelefone; e-mail; clube, escalão e posição;problemas de saúde caso existam.
Para formalizar a inscrição deverá ser feita uma caução de 75€, para o NIB: 0035 0284 00008597 330 56- CGD.e envio da referência da transferência
3...2....1.....0!
Tal como no ano passado,está confirmada a presença dos jogadores séniores do F.C.Porto, nos vossos treinos.
As inscrições encerram no próximo Domingo, dia 9 de Dezembro.
Apressa-te
As inscrições encerram no próximo Domingo, dia 9 de Dezembro.
Apressa-te
Natal à Porta
Vem aí o Natal.
Férias.
Tempo de lazer e de fazermos aquilo que gostamos.
A pensar em ti, o OK4U,com o apoio do F.C.Perosinho, irá realizar-se mais uma vez na semana de 17 a 21 de Dezembro, em regime de internato e externato.
Faz já a tua inscrição.
Consulta o programa, que está depois da campanha de hóquei em moçambique.
Férias.
Tempo de lazer e de fazermos aquilo que gostamos.
A pensar em ti, o OK4U,com o apoio do F.C.Perosinho, irá realizar-se mais uma vez na semana de 17 a 21 de Dezembro, em regime de internato e externato.
Faz já a tua inscrição.
Consulta o programa, que está depois da campanha de hóquei em moçambique.
OK4U com Moçambique
O OK4U, recebeu um apelo para ajudar o Hóquei Moçambicano.
Neste Natal, vamos pensar um pouco mais nos outros e ajudar aqueles, que como nós, tanto gostam desta modalidade, mas infelizmente não têm, como tu, as condições necessárias para o praticar.
Queremos fazer de cada atleta do OK4U um embaixador da causa " HÓQUEI EM MOÇAMBIQUE".
Como embaixador o atleta,deverá empenhar-se em recolher, no seu clube,nos amigos ou em sua casa, o material de hóquei que já não lhes serve, trazer na semana de 17 a 21 de Dezembro ou entrar em contacto connosco e todos juntos, dia 21, faremos chegar às mãos das crianças moçambicanas, por intermédio do Paulo Pereira,todo o material recolhido por vocês.
O Ok4U irá eleger o embaixador, mais empenhado na causa.
Vamos fazer desta acção, a nossa MISSÃO de NATAL.
Este foi o apelo que nos chegou:
Ajuda o Hóquei Moçambicano
Caros amigos e praticantes de Hóquei em Patins temos nas nossas recordações mais longinquas que as primeiras vitórias e glórias na nossa modalidade vieram de uma ex-colónia Portuguesa de seu nome Moçambique.
Quem não se lembra de nomes como Fernando Adrião, Francisco Velasco, Amadeu Bouços, Alberto Moreira, Pedro Flores Cardoso, Manuel Souto entre tantos outros?
A modalidade em Moçambique hoje em dia concentra-se em apenas 4 clubes na cidade de Maputo e sobrevive, na esmagadora maioria dos casos, do enorme apego dos atletas, treinadores e adeptos que de uma forma abnegada tentam manter a muito custo a modalidade no país.
A nivel internacional a modalidade tem contado com a ajuda de 4 atletas que estão a chegar ao fim das suas carreiras e que não sabem se irão conseguir continuar a ajudar o país onde nasceram.
Dado este panorama é necessário ajudar o desenvolvimento do Hóquei em Moçambique sendo para isso necessário muito material para equipar futuras escolinhas/clubes de Hóquei.
Assim sendo não estou aqui a pedir que me enviem dinheiro nem que apareça um patrocinador mas sim que aquele material que já não é usado nos vossos clubes ou que já não é utilizado pelos vossos filhos nos seja oferecido. Agradecia que afixassem este pedido nas instalações dos vossos clubes por forma a que o máximo de pessoas possa tomar conhecimento deste nosso apelo.
O Hóquei Moçambicano agradece desde já a todos os que nos têm apoiado. Agradece-mos também a este site pela oportunidade que nos estão a dar na divulgação deste pedido. Em caso de duvidas contacte Paulo Pereira (Atleta da Selecção Moçambicana), pelo telemovel 938 468 016, ou por mail: ppereira.sines@gmail.com.
Natal 2007
Com vista à formação e desenvolvimento dos jovens hoquistas, a equipa do OK4U com o apoio do C.F.Perosinho promove, no seu pavilhão, em regime de externato e internato, um programa para a 1ª semana de férias de Natal, de 17 a 21 de Dezembro.
Considerando quer o êxito das edições anteriores, quer a vontade demonstrada pelos atletas, elaboramos um conjunto de actividades para corresponder às expectativas por eles expressas.
A prática do hóquei será indiscutivelmente a actividade mais relevante, não descurando o treino específico de guarda-redes.
As actividades foram programadas de forma a garantir um desenvolvimento global do atleta: físico, técnico, intelectual e cívico.
“ A ambição de qualquer atleta é ser o melhor!” logo, o domínio da técnica, do desenvolvimento pessoal, aprende-se e aperfeiçoa-se com os melhores.
Nesta perspectiva, não desperdices a oportunidade de treinar e aprender com o actual capitão do F.C.Porto,Filipe Santos e com o treinador dos juvenis do F.C.Porto, João Lapo.
Programa
9:30H / 12:00H Desenvolvimento de técnica individual
12:30H Almoço
13:00H / 15:00H Actividades diversificadas
15:00H / 17:00H Desenvolvimento de técnica em equipa
17:30H Lanche /Entrega dos atletas externos
18:30H / 19:30H Hora dedicada ao estudo e Tpc's com apoio de professor
20:00H Jantar
21:00H / 21:30H Iniciação ao xadrez
C.S.I. clube de resolução de enigmas,charadas etc.
2ª Feira-18:30H Palestra para os atletas sobre:
regras,manutenção do equipamento e auto-disciplina no hóquei.
Palestra para os pais sobre as expectativas em relação aos filhos.
3ª Feira Os atletas deslocar-se-ão a Alijó ( Vila Real),para divulgar a
modalidade, sendo lá realizados os treinos.
4ª Feira à Noite Visionamento orientado do Jogo F.C.Porto / A.A.Espinho
5ª Feira à tarde Paintball
6ª Feira à tarde Torneio e entrega de Prémios.
Palestra para os pais sobre a Nutrição no desporto.
Local
Pavilhão António Livramento
C.F. Perosinho ( V.N. Gaia)
Alojamento
Casa da Montanha
Lar Juvenil dos Carvalhos
Inscrições
Data limite- 10 de Dezembro
Envie por e-mail: adelina.ok4u@gmail.com
ou: filipeok4u@gmail.com
o nome completo, morada, data de nascimento, contactos do atleta, Clube e Escalão ou ligue para : 914242139 e forneça os dados do atleta.
Contactos
Para qualquer esclarecimento ou informação adicional
Tel:914242139
Adelina.ok4u@gmail.com
Filipeok4u@gmail.com
Considerando quer o êxito das edições anteriores, quer a vontade demonstrada pelos atletas, elaboramos um conjunto de actividades para corresponder às expectativas por eles expressas.
A prática do hóquei será indiscutivelmente a actividade mais relevante, não descurando o treino específico de guarda-redes.
As actividades foram programadas de forma a garantir um desenvolvimento global do atleta: físico, técnico, intelectual e cívico.
“ A ambição de qualquer atleta é ser o melhor!” logo, o domínio da técnica, do desenvolvimento pessoal, aprende-se e aperfeiçoa-se com os melhores.
Nesta perspectiva, não desperdices a oportunidade de treinar e aprender com o actual capitão do F.C.Porto,Filipe Santos e com o treinador dos juvenis do F.C.Porto, João Lapo.
Programa
9:30H / 12:00H Desenvolvimento de técnica individual
12:30H Almoço
13:00H / 15:00H Actividades diversificadas
15:00H / 17:00H Desenvolvimento de técnica em equipa
17:30H Lanche /Entrega dos atletas externos
18:30H / 19:30H Hora dedicada ao estudo e Tpc's com apoio de professor
20:00H Jantar
21:00H / 21:30H Iniciação ao xadrez
C.S.I. clube de resolução de enigmas,charadas etc.
2ª Feira-18:30H Palestra para os atletas sobre:
regras,manutenção do equipamento e auto-disciplina no hóquei.
Palestra para os pais sobre as expectativas em relação aos filhos.
3ª Feira Os atletas deslocar-se-ão a Alijó ( Vila Real),para divulgar a
modalidade, sendo lá realizados os treinos.
4ª Feira à Noite Visionamento orientado do Jogo F.C.Porto / A.A.Espinho
5ª Feira à tarde Paintball
6ª Feira à tarde Torneio e entrega de Prémios.
Palestra para os pais sobre a Nutrição no desporto.
Local
Pavilhão António Livramento
C.F. Perosinho ( V.N. Gaia)
Alojamento
Casa da Montanha
Lar Juvenil dos Carvalhos
Inscrições
Data limite- 10 de Dezembro
Envie por e-mail: adelina.ok4u@gmail.com
ou: filipeok4u@gmail.com
o nome completo, morada, data de nascimento, contactos do atleta, Clube e Escalão ou ligue para : 914242139 e forneça os dados do atleta.
Contactos
Para qualquer esclarecimento ou informação adicional
Tel:914242139
Adelina.ok4u@gmail.com
Filipeok4u@gmail.com
OK4U 2007- Enjoy Playing!
Pelo 3º ano consecutivo, a equipa OK4U irá levar a efeito mais um evento, no próximo mês de Julho, desta vez no Pavilhão do Centro Social e Paroquial de Alfena.
Pela primeira vez, iremos ter TREINO ESPECÍFICO de GUARDA REDES, com EDO BOSCH e NELSON FILIPE, guarda redes do F.C.Porto.
Vamos ter a oportunidade de fazer a iniciação ao AEROMODELISMO,uma actividade aliciante.
Programa
8:30h Pequeno-Almoço
9:30/12:30h Hóquei - Pavilhão do Centro Social e Paroquial de Alfena
13:00h Almoço
13:30/15:00 Actividade livre
15:00/17:00 Actividade Programada
17:15 Lanche
17:30/19:30 Actividades de Ar livre e Aventura
20:00h Jantar com convidado
21:00/22:00 Actividades Nocturnas
OBS: dos 6 aos 10 anos horário adaptado
6ª Feira- Entrega de prémios e jantar convívio com os Encarregados de Educação
Actividades de manhã
Jogos lúdicos de coordenação óculo-manual
Desenvolvimento/ Aperfeiçoamento de técnica individual
Posicionamento específico em jogo
Treino específico de guarda redes
Mini torneios
Actividades das 15:00 às 17:00
Paintball
Iniciação à equitação
Tiro com arco
Iniciação ao aeromodelismo
Capoeira
Actividades das 21:00 às 22:00
Fogos de conselho com convidados:
Nutricionista
Psicólogo
Enfermeiro- Primeiros socorros
Profissionais do hóquei- Atletas, árbitros e treinadores
Actividades Livres
Matrecos
Ténis de Mesa
Jogos tradicionais
Setas
Xadrez e outros jogos de mesa
Datas
1º Estágio - 2 a 6 de Julho
2º Estágio - 9 a 13 de Julho
3º Estágio - 16 a 20 de Julho
OBS: encontra uma lista de material aconselhado, neste blog, em Março de 2006
Natal em Espinho
Esta semana foi de chorar por mais ( como diz o pai do nosso LIMIANO KIDS).
Vedetas não faltaram.
Queremos agradecer a todos os Jogadores do F. C. do Porto, que diariamente nos dispensaram a sua manhã de descanso ou trabalho, para nos ensinar todas as técnicas que fazem deles os melhores.
Receber os prémios pelas mãos de Vítor Hugo, foi para nós uma honra que jamais esperariamos.
As idas à praia no Inverno, também foram bem gostosas.
Nunca pensamos, que ter uma conversa séria com um árbitro, fosse tão produtivo. Aprendemos muito com ele.
Fica aqui um pequeno resumo das imagens
Vedetas não faltaram.
Queremos agradecer a todos os Jogadores do F. C. do Porto, que diariamente nos dispensaram a sua manhã de descanso ou trabalho, para nos ensinar todas as técnicas que fazem deles os melhores.
Receber os prémios pelas mãos de Vítor Hugo, foi para nós uma honra que jamais esperariamos.
As idas à praia no Inverno, também foram bem gostosas.
Nunca pensamos, que ter uma conversa séria com um árbitro, fosse tão produtivo. Aprendemos muito com ele.
Fica aqui um pequeno resumo das imagens
Workshop Natal 2006 A.A.Espinho
Com vista à formação e desenvolvimento dos jovens hoquistas, a equipa do OK4U com o apoio do Clube Associação Académica de Espinho promove, no seu pavilhão, em regime de externato , um programa para a 1ª semana de férias de Natal, de 18 a 22 de Dezembro.
Considerando quer o êxito das edições anteriores, quer a vontade demonstrada pelos atletas, elaboramos um conjunto de actividades para corresponder às expectativas por eles expressas.
A prática do hóquei será indiscutivelmente a actividade mais relevante.
“ A ambição de qualquer atleta é ser o melhor!” logo, o domínio da técnica, do desenvolvimento pessoal, aprende-se e aperfeiçoa-se com os melhores.
Nesta perspectiva, não desperdices a oportunidade de treinar e aprender com o actual capitão do F.C.Porto Penta - Campeão Nacional, com 150 internacionalizações, Filipe Santos e com o treinador dos juvenis do F.C.Porto.
Programa
9:30H / 12:00H Desenvolvimento de técnica individual
12:00H Almoço
13:00H / 15:00H Actividades diversificadas
15:00H / 17:30H Desenvolvimento de técnica em equipe
4ª Feira à tarde – Actividade surpresa
4ª Feira à Noite – Visionamento orientado do Jogo
Considerando quer o êxito das edições anteriores, quer a vontade demonstrada pelos atletas, elaboramos um conjunto de actividades para corresponder às expectativas por eles expressas.
A prática do hóquei será indiscutivelmente a actividade mais relevante.
“ A ambição de qualquer atleta é ser o melhor!” logo, o domínio da técnica, do desenvolvimento pessoal, aprende-se e aperfeiçoa-se com os melhores.
Nesta perspectiva, não desperdices a oportunidade de treinar e aprender com o actual capitão do F.C.Porto Penta - Campeão Nacional, com 150 internacionalizações, Filipe Santos e com o treinador dos juvenis do F.C.Porto.
Programa
9:30H / 12:00H Desenvolvimento de técnica individual
12:00H Almoço
13:00H / 15:00H Actividades diversificadas
15:00H / 17:30H Desenvolvimento de técnica em equipe
4ª Feira à tarde – Actividade surpresa
4ª Feira à Noite – Visionamento orientado do Jogo
FCPorto / Oliveirense
6ª Feira à tarde- Festa de Natal
Local
Pavilhão da Associação Académica de Espinho
Destinatários
Atletas federados e não federados dos 6 aos 17 anos
Regime
Externato das 9:30H às 17:30H
Obs: caso seja necessário entregar os atletas mais cedo ou ir buscar mais tarde, providenciaremos para que esteja alguém disponível para ficar com eles.
Preço
100€ por atleta
6ª Feira à tarde- Festa de Natal
Local
Pavilhão da Associação Académica de Espinho
Destinatários
Atletas federados e não federados dos 6 aos 17 anos
Regime
Externato das 9:30H às 17:30H
Obs: caso seja necessário entregar os atletas mais cedo ou ir buscar mais tarde, providenciaremos para que esteja alguém disponível para ficar com eles.
Preço
100€ por atleta
80 € atletas da A.A. Espinho
inclui: participação nas actividades entre as 9.30 e as 17.30, almoço, lanche e seguro desportivo
Inscrições
Data limite- 10 de Dezembro
Envie por e-mail:
o nome completo, morada, data de nascimento, contactos do atleta, para hoquei4u@sapo.pt
ou ligue para : 914242139 e forneça os dados do atleta.
inclui: participação nas actividades entre as 9.30 e as 17.30, almoço, lanche e seguro desportivo
Inscrições
Data limite- 10 de Dezembro
Envie por e-mail:
o nome completo, morada, data de nascimento, contactos do atleta, para hoquei4u@sapo.pt
ou ligue para : 914242139 e forneça os dados do atleta.
Contactos
Para qualquer esclarecimento ou informação adicional
Tel:914242139
Hoquei4u@sapo.pt
Adelina.ok4u@gmail.com
Filipeok4u@gmail.com
2006! UM Sucesso
O tempo é muito pouco para relatar tudo de bom que aconteceu,mais uma vez este ano.
Brevemente darei notícias
Brevemente darei notícias
Fotos 2005
Já podes consultar e guardar as fotos de 2005.
Já estão colocadas as fotos das 3 semanas.
Diverte-te e relembra.
consulta http://fotos.sapo.pt/ok4u
Já estão colocadas as fotos das 3 semanas.
Diverte-te e relembra.
consulta http://fotos.sapo.pt/ok4u
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