OK4U verão 2009

Abertas as Inscrições



O Verão está a chegar e no seguimento do trabalho e modelo dos anos anteriores o Ok4U irá realizar um novo evento.

Hora de aprender,evoluir,divertir e conviver.

Com mestres como Filipe Santos,capitão dos seniores do F.C. Porto, Prof João Lapo,seleccionador da A.P.Porto e treinador nível III do F.C.Porto, Edo Bosch e NelsonFilipe,guarda-redes do F.C.Porto, terás oportunidade de aprender e desenvolver o teu desempenho, no pavilhão do C.S.P. Alfena.
As actividades na quinta serão muito diversificadas, tendo este verão pela primeira vez, Slide, Manobras de corda Hip Hop e culinária.

Programa

8.30 Pequeno-Almoço
9.30/12.30 - Treino de Hóquei
jogos lúdicos de coordenação óculo-manual;
Desenvolvimento/Aperfeiçoamento de técnica individual;
Posicionamento específico em jogo
Treino específico de guarda-redes
Mini torneios.
13.00 Almoço
13.30/15.00 Actividades livres
Matrecos
Ténis de mesa
Jogos tradicionais
Jogos de tabuleiro
Setas
15.00/17.00 Actividades programadas
Paintball
Tiro com arco
Iniciação à equitação
Slide
Manobra de Cordas
17.10 Lanche
17.30/19.30 Actividades de ar livre e aventura
20.00 Jantar com convidado
21.00/22.00 actividades nocturnas
hip hop
cozinha selvagem
fogos de conselho com:
nutricionista;
psicólogo;
suporte básico de vida;
profissionais do hóquei:atletas,árbitros e treinadores

6ª Feira-19.30 Jantar convívio com os encarregados de educação e entrega de prémios.

Datas

29 de Junho a 3 de Julho
6 a 10 de Julho
13 a 17 de Julho
20 a 24 de Julho

Obs:
Os atletas de longe poderão ser recebidos na quinta no domingo.

Local

Pavilhão Centro Social e Paroquial de Alfena

Quinta de Junceda
R. Nª Srª do Amparo,1998
4445-153 Alfena
Portugal
GPS: 41º14'22''N
8º19'57''W

Alojamento

Na quinta de Junceda, em regime de acampamento.

Preço

225€ Semi-internato inclui:
Participação nas actividades entre as 9.00 e 18.00, almoço, lanche e seguro.

275€ Internato inclui:
Participação em todas as actividades, todas as refeições, alojamento e seguro.

Descontos

10% na participação de dois estágios
10% na inscrição de irmãos

Inscrições

Pelo telefone: +351 914242139

Por E-mail: geral@ok4u.pt

Deverão ser fornecidos os dados do atleta:
Nome, morada, data de nascimento,contacto, e-mail, clube, escalão e posição, problemas de saúde caso existam e semana(s) pretendida(s).

Caso alguma das semanas não tenha número suficiente de atletas, estes serão informados e colocados nas outras semanas, para tal, deverão indicar no acto da inscrição a semana ou semanas que não estarão disponíveis.

Para formalizar a inscrição deverá ser feita uma caução de 100€, para o NIB: 0035 0284 00008597 330 56- CGD.e envio da referência da transferência

Workshop Culinária

o Ok4u vai realizar na 1ª semana de férias de Páscoa,um workshop de culinária vocacionado para todos os que querem aprender a cozinhar de uma forma, fácil, rápida e económica.
31 Março- Arroz
1 Abril- Folhados
2 Abril- Massas
inscrições: 914242139
adelina.ok4u@gmail.com

OK4U Verão 2008 chegou ao Fim

Depois de uma semana intensa, só nos resta recordar os amigos e esperar pelo próximo OK4U.

Vai aqui um cheirinho da 1ª semana.