OK4U-Verão 2008

ABERTAS AS INSCRIÇÕES

O Verão está a chegar e com ele mais um evento OK4U.
Hora de aprender,evoluir,divertir e conviver.
Com mestres como Filipe Santos,capitão dos séniores do F.C. Porto, Prof João Lapo,seleccionador da AAPorto e treinador nível II do F.C.Porto, Edo Bosch e Nelson Filipe,guarda-redes do F.C.Porto, terás oportunidade de aprender e desenvolver o teu desempenho, no pavilhão do C.S.P. Alfena.
As actividades na quinta serão muito diversificadas, tendo este verão pela primeira vez, iniciação à Esgrima Lusitana uma arte marcial portuguesa,também conhecida por Jogo do Pau.

Programa

8.30 Pequeno-Almoço
9.30/12.30 - Treino de Hóquei
jogos lúdicos de coordenação óculo-manual;
Desenvolvimento/Aperfeiçoamento de técnica individual;
Posicionamento específico em jogo
Treino específico de guarda-redes
Mini torneios.
13.00 Almoço
13.30/15.00 Actividades livres
Matrecos
Ténis de mesa
Jogos tradicionais
Jogos de tabuleiro
Setas
15.00/17.00 Actividades programadas
Paintball
Tiro com arco
Iniciação à equitação
Esgrima Lusitana
Capoeira
17.10 Lanche
17.30/19.30 Actividades de ar livre e aventura
20.00 Jantar com convidado
21.00/22.00 Iniciação ao xadrez
Suporte básico de vida
Cozinha selvagem
Profissionais do Hóquei, atletas,árbitro, treinadores...
4ª Feira-21.00 A Alimentação no Desporto para atletas e encarregados de educação,
com a Drª Raquel Oliveira.
6ª Feira-19.30 Jantar convívio com os encarregados de educação e entrega de prémios.

Datas

1º estágio 30 de Junho a 4 de Julho
2º Estágio 7 a 11 de Julho
3º Estágio 14 a 18 de Julho

Obs: Os atletas de longe poderão ser recebidos na quinta no domingo.

Local

Pavilhão Centro Social e paroquial de Alfena

Quinta de Junceda
R. Nª Srª do Amparo,1998
4445-153 Alfena
Portugal
GPS: 41º14'22''N
8º19'57''W

Alojamento

Na quinta de Junceda, em regime de acampamento.

Preço

200€ Semi-internato inclui:
Participação nas actividades entre as 9.00 e 18.00, almoço, lanche e seguro.
275€ Internato inclui:
Participação em todas as actividades, todas as refeições, alojamento e seguro.

Descontos

10% na participação de dois estágios
10% na inscrição de irmãos

Inscrições

Pelo telefone: +351 914242139

Por E-mail: adelina.ok4u@gmail.com

Deverão ser fornecidos os dados do atleta: Nome; morada; data de nascimento;Nºtelefone; e-mail; clube, escalão e posição;problemas de saúde caso existam.
Para formalizar a inscrição deverá ser feita uma caução de 75€, para o NIB: 0035 0284 00008597 330 56- CGD.e envio da referência da transferência

Esgrima Lusitana

OK4U na Comunicação Social